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              研究說:失眠的人刷微博、朋友圈是惡性循環

              作者: 來源:本站原創 日期:2016-1-29 10:09:47 點擊:9434 屬于:行業新聞
              睡不著的時候,你會怎么做,數水餃(據說是因為諧音“睡覺”)、聽純音樂,還是看書?最糟糕也是最可能的選擇也許是刷社交網站,例如微博、朋友圈,所謂最糟糕,是因為這很可能讓你陷入“失眠-刷朋友圈-失眠”的惡性循環。

              這是一份來自匹茲堡大學醫學院的研究。研究員 Jessica Levenson 等人在 2014 年在美國研究了 1788 位年齡在 19-32 歲的年輕人社交網站的使用習慣,并且分析了他們的睡眠障礙的情況(睡眠障礙包括失眠、嗜睡等癥狀),發現使用社交網站更多的人更容易遇到睡眠障礙。

              通過調研公司 Growth from Knowledge(GfW)獲取了樣本人群后,這些研究員用皮尤網絡問卷調查了他們在 11 個最主流社交網站(Facebook、Youtube、Google Plus 等等)上的使用情況,包括使用次數、使用時間,還調查了他們的年齡、性別、種族等信息。

              至于評估睡眠障礙部分,匹茲堡醫學院使用的是一種叫做患者報告結局測量信息系統(PROMIS ),讓樣本人群直接報告跟他們的睡眠狀況相關的 4 個方面,包括過去一周的睡眠質量、入睡困難等,根據程度不同給出 1-5 的評分,研究人員根據 4-8、9-11、12-20 三個分數段劃分人群。

              經過多變量分析計算,研究人員發現,上述年齡、性別、社交網站使用頻次這些變量中,社交網站的使用跟睡眠障礙緊密相關,例如,相比社交網站使用頻次最低的人(一天可能最多半小時),使用頻次最高的人(兩個小時以上)有更嚴重的睡眠障礙的可能性是前者的 2.92 倍。

              想好好睡覺,還是別刷了。

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